Витамины в нашей жизни.

автор **Admin** Пт Ноя 29, 2013 7:32 am

Витамины в нашей жизни.
Большинство витаминов необходимо принимать в часы наибольшей активности тонкого кишечника, а именно в промежуток между 13.00 и 15.00. Прежде всего это относится к витаминам А и Е.
Витамины группы В для максимальной эффективности воздействия необходимо принимать с 7.00 до 11.00, тк для их расщепления необходимо достаточное количество соляной кислоты и ферментов поджелудочной железы, а максимальная их выработка приходится как раз на это время.
Витамин С, наоборот, следует принимать во второй половине дня, ближе к вечеру, когда активность соляной кислоты и поджелудочных ферментов уменьшается.

В зависимости от приема пищи витамины лучше пить следующим образом:
Жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К) после еды;
Водорастворимые (С и группы В) до или во время еды;
Комплексные поливитаминные препараты лучше принимать сразу после еды.